Nous sommes le lundi 24 mars 2025. A partir d’aujourd’hui, je vais tenter de mettre en place des activités qui devraient m’aider dans l’amélioration de mon bien être.
1 : faire une activité physique pendant au minimum 20 minutes (style marche, yoga, rameur, etc. Tout est bon à prendre selon moi du moment où je bouge mon corps !) chaque jour
2: méditer une fois par jour, y compris quand je me sens bien (découvrez mon coin zen ici)
3 : me réserver 30 minutes par jour pour prendre soin de mon corps
4 : écrire un peu chaque jour car cette activité me fait du bien, peu importe mon état
5 : pratiquer une activité plaisir stimulant mon cerveau chaque jour
6 : manger plus sainement et boire davantage
Voilà ! Je vous tiendrai informé.e.s régulièrement sur mes réussites (et peut-être mes échecs !).